しみけんの食事を徹底解剖していきます！
人気かつ有名なAV男優しみけんさんは、多くのチントレを世間の男性に公表しています。
ペニス増大のプロフェッショナルで、しみけんさんがおすすめする食事やボッキ飯も知られています。
食事でペニス増大法を試したい人はチェックしてください。
この記事でわかる事
しみけんの食事はこだわり満載！
しみけんの食事はこだわりが満載！しみけん流の食事増大法を紹介します！
しみけんの食事のこだわりとして紹介されていますが、今回紹介するこだわりは「AV男優全員」が共通していこだわっていると考えてください。
まず、AV男優は性欲キープやチントレが非常に大切です。
エッチするのが仕事なので、スタミナも必要で立派なちんこは大前提だと考えれば、なんとなくですが想像はつきます。
チントレをしているAV男優は非常に多く、しみけん流チントレ等もYouTube等で公開されています。
多くのAV男優が食事にこだわりを持っている中、しみけんは「継続して勃起力が上がる食材を食べる事」に特にこだわりを持っています。
毎朝食事する中で必要な成分は必ず摂取、成分が足りないなと思ったら空いた時間でささみバーやささみソーセージ等を食べたり、寿司屋さんで青魚の刺身を少し頼んで店を出るようにしていました。
毎日勃起に必要な成分を取り続けた結果、大きいちんこを持つAV男優としても紹介され、自身もチントレや食事の工夫を公開するまでに至っています！
動物性の性質を持つ野菜等でテストステロン補給を行っています。
しみけんさんは食事だけでなく、筋トレにももちろん力を入れています。
↓↓↓
食生活・生活習慣などバランスが良いからこそ！ですね。
しみけんが食事に使う食材はこれ！
しみけんが食事に使う食材について紹介します！
しみけんが食事に使う食材は、おおまかに「テストステロンを補給する」役割があります。
毎日の食事で摂取しやすいテストステロンを増やす食べ物は、下記の通りです。
・山芋
・くるみ
・アボカド
・たまご
・トマト
・おくら
・ささみ
・納豆
・青魚
・牛肉
まず、ブロッコリーやトマトはミネラルやビタミン、食物繊維等のバランスが非常にいいです。
特にブロッコリーは生で食べられる上に野菜の中でも栄養価が特に高く、朝食から夕食までどのタイミングでも食べやすいです。
他の食材に関してもなるべく味付けなしで手軽に食べられるのを意識しているそうです。
上記のしみけんおすすめの食事・食材の中では牛肉以外は生で食べても問題はないものばかりです。
牛肉、ささみ、青魚は主にエネルギー補給に優れている食べ物で、テストステロンの元にもなります。
ただし、脂身は脂肪の元になるため、牛肉を摂取する際は少しだけ気を付けたほうがいいでしょう。
例えば、焼肉やでは「赤身」など、脂が少ないものを優先的に摂取してください。
しみけんおすすめ食事のキーポイントは「山芋」です。
山芋は「ジオスゲニン」という成分が豊富で、この成分はテストステロン生成の材料になります。
できる限り毎日摂取したい食材のひとつです。
生活習慣を正すという意味でも、朝昼晩毎日欠かさず上記の食材を活用してください！
また、季節は限られますが「牡蛎」は亜鉛がかなり多い貴重な食材です。
こちらもしみけんおすすめの食事・食材と共に摂取したいです。
しみけんの食事、撮影にもって行く「ボッキ飯」とは！？
しみけんの食事のうち、AV撮影等に持っていく「ボッキ飯」について紹介します！
ボッキ飯と聞くといかにもスタミナたっぷりで、すっぽんやペニス増大サプリの成分等が使われていそうなイメージはあります。
しかし、そんなイメージに反して、しみけんの食事でおすすめされていた食材がそのまま使われた「野菜中心の弁当」がボッキ飯の正体です！
スタミナよりもビタミンを重視しているようなバラエティですが、いずれもしみけんの食事では重要とされる食材ばかりです。
特別な調理は特に必要なく、食べるときも電子レンジでチンすればそのまま食べられます。
作る際の手間は「野菜を切る」くらいです。
牛肉を使う場合はさすがに調理する必要はありますが、それでも普通の弁当よりははるかにお手軽です。
味付けがないため、野菜そのもののおいしさを楽しめるのもおすすめポイントで、野菜好きな男性にもぴったりの弁当です！
しみけんの食事は毎日（特に朝食、昼食）ボッキ飯のようなものです。
しみけんの食事を真似する形でボッキ飯を職場に持って行ったとしても、端から見て「勃起力を上げるための弁当だな」とは思われません。
野菜メインでダイエットしている等と思われるのも恥ずかしくないポイントです。
しみけんの食事、朝食は15年変わらない！
しみけんさんの食事のうち朝食は15年間一切変わっていません！
「一切」とは言っても、使っている材料等は若干の誤差があります。
これは、毎日摂取したらさすがに飽きるのが理由でしょう。
しかし、一日に摂取したい食べ物（しみけんおすすめの食事・食材）はいずれかを必ず摂取するようにしている等の工夫はありました。
朝食の場合は基本的に「ご飯と味噌汁」と共に必要な食事を摂取します。
おかずはブロッコリーやトマト等をそのままの状態（電子レンジでチン）にしたサラダで、ドレッシング等はありません。
他には付け合わせの納豆やたまごが食卓に並ぶ可能性が高いです。
ブロッコリーやトマト等をそのままの状態で食べる以外は、一般家庭の朝食と大差はありません。
また、市販のプロテイン等も朝食時にはしみけんさんの食事の一部になっています。
この朝食を15年間も続ければ、体内で一日中テストステロンが分泌されより男らしい身体を目指せます。
筋力が付く可能性も高くなり、勃起力や射精力等の性機能に関しても向上するかもしれません！
そのため、「お腹にもう入らない」と感じたら、他の日に回して食べたほうがいいでしょう。
しみけんの食事、夕飯はマッスルデリを利用！
しみけんの食事のうち夕食に利用されているマッスルデリについて紹介します！
しみけんの食事は、必ずしも「自炊したもの」ばかりではありません。
たまに「マッスルデリ」のように栄養管理がしっかりとされたデリバリーサービス等を活用しています。
マッスルデリとは、ボディメイク・体づくり・ダイエットをしている人のためのサービスで、あらかじめ栄養管理がしっかりとされた料理をデリバリーで提供してくれます。
脂肪が少なくなり筋力をつける食事が多いのですが、しみけんの食事同様、テストステロンを増加させる役割を持っている食事もおすすめです！
いずれのしみけんおすすめの食事も普通のレストランだとなかなかメニューに用意されていないものばかりで、栄養価が高いだけでなく味付けもされていて、食べ飽きないのもおすすめポイントでした。
1食あたり約1,000円から1,300円（プランによって差があります）で、基本的には定期購入で5食分もしくは10食分を一括で購入します。
お届け周期は1週間から1か月まで選択可能で、食材を腐らせることなく無駄なく食べられるのもおすすめです。
しみけんは食事だけでなくサプリも効率よく活用！
しみけんは食事だけでなくサプリも効率よく活用して、巨根をキープしています！
しみけんは食事やチントレ等、幅広いペニス増大法に精通しているAV男優です。
多くの男性が彼を参考にしていて、彼らが試そうと思っている「ペニス増大サプリ」に関しても、しみけんは食事同様、効率よく活用しています。
どちらも1,000円程度で購入できるサプリを大人気かつ有名AV男優のしみけんが使っているのは意外ですが、しみけんの場合は「栄養の補助的な活用」を心がけています。
ペニス増大に必要な成分は食事で主に摂取して、プラスアルファとしてサプリでしか摂取できない成分を補強しているのだと考えてください。
まずは食事で栄養をしっかりと摂取した後、サプリを飲むのがおすすめです。
ディアナチュラ マルチビタミン＆ミネラル」「DHC 亜鉛」どちらも薬局やドラッグストアで購入できる商品で、入手は他の有名なペニス増大サプリよりもはるかに楽です。
元々ペニス増大を目的としたサプリではなく、マルチビタミン、ミネラル、亜鉛摂取がメインなのが摂取しやすいポイントです。
しみけんの食事を真似するなら、ぜひこちらも真似してほしい部分です！
例えば「チョリチョリロンロン」というペニス増大サプリはしみけん監修です。
配合している成分は13種類と、ペニブーストプレミアム等よりは少ないのですが、その分多くの成分あたり多くの割合が含まれています。
配合されている成分はシトルリン・トンカットアリ・マカ・冬虫夏草・亜鉛等です。
僕や友人、かちこちモニターさん達はしみけんさんのペニス増大サプリを始め、多くを試してきました。
その中で、効果が実感できたものを厳選しランキングで紹介しています。
↓↓↓
ペニス増大サプリおすすめ人気ランキング5選！リアル体験談や効果なし！など噂も徹底検証！
しみけんさんのは果たしてランクインしているのか・・・。
しみけんの食事まとめ
しみけんの食事について紹介しました！
しみけんの食事は意外にもストイックで野菜が中心。
かといってエネルギーになる青魚や牛肉等も一日のどこかで必ず摂取しているので、食生活のバランスが非常にいいです。
ぜひ、しみけんの食事を真似して継続的に必要食材を摂取して、誰にも負けないような巨根を目指してみてください！